Blijf bewegen

Ach, eigenlijk weten we het allemaal wel: het is belangrijk om te blijven bewegen. Bewegen heeft een positieve invloed op je bloeddruk, cholesterol, doorbloeding en bloedstolling. Bovendien word je fitter en vermindert het je stress en angsten.

Ja maar. . . .  Niks geen “ja maar” Ga het gewoon doen.

Bewegen kan op vele manieren. Het hoeft niet direct een intensieve hardloop-oefening te zijn of een complete “work-out”. Ook als je niet meer ze mobiel bent kun je blijven bewegen. Bijvoorbeeld met oefeningen terwijl je gewoon op je stoel blijft zitten. Er zijn heel wat sites, die jou daar bij kunnen helpen, zoals bijvoorbeeld de website van de Hartstichting.

 

Klik op de afbeelding om de website van de Hartstichting te bekijken

 

Bewegen kan ook als je op je stoel blijft zitten (of er achter gaat staan)

Klik op de afbeelding om een aantal oefeningen te zien

 

En waarschijnlijk ken je het tv-programma Nederland in beweging. Elke werkdag om 09.15 uur op NPO 2 en om 10.15 uur op NPO 1.

 

Ook op het internet zijn tal van “sites” om te bewegen. Univé is daar een goed voorbeeld van.

 

Onze collega-ouderenbond, ANBO-PCOB heeft een Tipgids, die u eenvoudig en ook gratis kunt downloaden van het internet.

 

 En tenslotte nog deze tip:

Op de website van Meppel Actief vind je een mooi overzicht van activiteiten die in Meppel (en omgeving) worden georganiseerd. 

Klik in het overzicht in de linker kolom het Project Volwassenen en Senioren aan en zie welke activiteiten er zijn.